Zumoterapia: Cómo adelgazar sin saltarte ninguna comida

Zumoterapia: Cómo adelgazar sin saltarte ninguna comida

Te proponemos 4 zumos para adelgazar, limpiar el colon y mejorar tu salud. Está claro que no existen los milagros, pero lo que es indiscutible es que además de ayudarte a regular el colesterol, mantener el buen funcionamiento de la tiroides y ayudarte a la quema de calorías,  nos viene genial para el comienzo del verano, donde la variedad de frutas y verduras lo hace todo más fácil.

Zumoterapia: zumos para adelgazar

Es recomendable tomarlos durante 7 días seguidos, dos veces al día para notar su efectividad, ojo, SIN SALTARTE NINGUNA COMIDA. Si los tomas esporádicamente son refrescantes y muy satisfactorios para cuidarnos por dentro y por fuera. Siempre teniendo en cuenta que debemos llevar una dieta saludable y tomar 8 vasos de agua diarios, porque la hidratación es imprescindible.


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1º Zumo de zanahoria y brócoli

Ingredientes:

200 gr. De flores de Coliflor con tallo

4 Zanahorias medianas

200 gr. De Brócoli

Preparación:

Se trocean todas las verduras al tamaño apropiado para que entren en la licuadora, y se tritura todo muy bien.

2º Zumo de cítricos y arándanos

Este zumo nos va a ayudar al correcto funcionamiento de las hormonas tiroideas que juegan un papel importante en: la respiración, los niveles de colesterol, el sistema nervioso, el corazón, la temperatura corporal y muchas otras actividades, es por esto que es tan importante mantenerla sana.

Ingredientes:

7 tazas de agua

1 taza de zumo de arándanos

1/4 de cucharada de jengibre seco

1/2 cucharada de canela

1/4 cucharada de nuez moscada

3/4 de cucharada de zumo recién exprimido de naranja.

1/4 de cucharada de zumo de limón recién exprimido.

Preparación:

Hervir el agua, agregar el zumo de arándano y las especias. Cocina a fuego lento durante 20 minutos, retira del fuego. Deje reposar y enfriar por completo y añade el zumo de naranja y el de limón.

3º Zumo de aloe y piña para limpiar el colon

Ingredientes:

1 Rodaja de piña

Medio pepino

1 manzana roja o verde

½ sábila o aloe vera

El zumo de una naranja

1 vaso de agua

Preparación: 

Parte la piña en cuadros.

Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara.

Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara.

Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de zumo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora.

Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.

4º Zumo de zanahoria y naranja

Este jugo es un antioxidante potente y funciona como un complemento para la dieta para perder peso. Tomarlo todos los días ayuda a acelerar el metabolismo y contribuye a la quema de calorías. Lo ideal es beberlo en ayunas para aumentar sus efectos en el organismo. Pero bajo ningún motivo se debe sustituir el desayuno por este jugo.

Ingredientes:

  • 2 naranjas
  • 2 zanahorias
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • Un manojo de perejil.

Preparación:

  1. Corta las hojas de perejil bien pequeñas.
  2. Trocea las zanahorias.
  3. Corta las naranjas por la mitad.
  4. Pásalas por un exprimidor.
  5. Licúa todo con la cantidad de agua que desees.
  6. Servir y beber recién hecho y con unos cubitos de hielo.

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