Desde el momento en que el test da positivo, hay un montón de preguntas que se agolpan en nuestra cabeza y que deberías plantearte antes de quedarte embarazada: ¿Cómo será el seguimiento del embarazo? ¿Cómo se calcula el calendario? ¿Qué pruebas médicas me harán? ¿El parto duele? ¿Cuál debe ser mi papel como padre de la criatura? Pero antes de llegar a este punto, deberías preguntarte: ¿qué debes saber antes de quedarte embarazada? Vamos a analizarlo en tussalud.com
Antes de quedarte embarazada
El embarazo y el parto son experiencias maravillosas y únicas para los padres, vamos a ver de qué forma podemos llevarlo de la mejor manera posible. Es conveniente empezar a adoptar hábitos saludables en todos los sentidos, desde el momento en que nos planteamos tener un bebé. Por este motivo te vamos a dar 5 Consejos para que tengas un embarazo saludable.
1º Comer saludablemente y potenciando la fertilidad tanto del hombre como de la mujer.
Comer alimentos ricos en hierro, también se recomienda introducir el mayor número de ‘colores’ en nuestros platos: verde, rojo, naranja, amarillo (lechuga, pimiento, fresas, calabaza…) ya que eso nos garantiza una gran variedad de vitaminas.
Alimentos prohibidos: se recomienda reducir los carbohidratos refinados y la cafeína a la par que se elimina completamente el alcohol.
La dieta del futuro papá también puede adaptarse para mejorar la calidad y movilidad del esperma eliminando el alcohol, mientras se aumenta la cantidad de ácido fólico, zinc, vitamina C y otros antioxidantes, vitamina D y calcio.
2º Seguro de salud
Si estás pensando en contratar un seguro de salud que te cubra las ecografías, las pruebas necesarias y el parto, lo más importante es tener en cuenta los «plazos de carencia» además de las coberturas. El plazo de carencia comprende los días que deben de pasar desde que contratas el seguro hasta que solicitas la cobertura. Con lo cual hay que contratarlo con anterioridad y depende de compañías tiene un plazo mayor o menor de carencia.
Calcula tu seguro de salud
3ºAdiós al estrés.
Muchas veces el estrés en la mujer se ve incrementado cuando intenta quedarse embarazada. Lo mejor en estos casos es practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
4º Revisión médica.
Es interesante hacerte una revisión médica antes de quedarte embarazada para descartar cualquier tipo de problema. Del mismo modo, debemos informar al médico si sufrimos algún tipo de enfermedad que pueda verse complicada con un embarazo o que pueda interferir en la gestación. Así, si ya tenemos otro hijo es recomendable esperar unos 18 meses antes de volver a quedarnos embarazadas. También debemos explicar al médico si hemos sufrido algún tipo de incidencia en el embarazo anterior.
5º Ácido fólico y yodo.
El médico o la matrona te lo recetarán antes y durante el embarazo, es muy importante tomarlo para tu salud y la del bebé.
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