Te proponemos 4 zumos para adelgazar, limpiar el colon y mejorar tu salud. Está claro que no existen los milagros, pero lo que es indiscutible es que además de ayudarte a regular el colesterol, mantener el buen funcionamiento de la tiroides y ayudarte a la quema de calorías, nos viene genial para el comienzo del verano, donde la variedad de frutas y verduras lo hace todo más fácil.
Zumoterapia: zumos para adelgazar
Es recomendable tomarlos durante 7 días seguidos, dos veces al día para notar su efectividad, ojo, SIN SALTARTE NINGUNA COMIDA. Si los tomas esporádicamente son refrescantes y muy satisfactorios para cuidarnos por dentro y por fuera. Siempre teniendo en cuenta que debemos llevar una dieta saludable y tomar 8 vasos de agua diarios, porque la hidratación es imprescindible.
Podemos cuidarte por menos de lo que piensas
1º Zumo de zanahoria y brócoli
Ingredientes:
200 gr. De flores de Coliflor con tallo
4 Zanahorias medianas
200 gr. De Brócoli
Preparación:
Se trocean todas las verduras al tamaño apropiado para que entren en la licuadora, y se tritura todo muy bien.
2º Zumo de cítricos y arándanos
Este zumo nos va a ayudar al correcto funcionamiento de las hormonas tiroideas que juegan un papel importante en: la respiración, los niveles de colesterol, el sistema nervioso, el corazón, la temperatura corporal y muchas otras actividades, es por esto que es tan importante mantenerla sana.
Ingredientes:
7 tazas de agua
1 taza de zumo de arándanos
1/4 de cucharada de jengibre seco
1/2 cucharada de canela
1/4 cucharada de nuez moscada
3/4 de cucharada de zumo recién exprimido de naranja.
1/4 de cucharada de zumo de limón recién exprimido.
Preparación:
Hervir el agua, agregar el zumo de arándano y las especias. Cocina a fuego lento durante 20 minutos, retira del fuego. Deje reposar y enfriar por completo y añade el zumo de naranja y el de limón.
3º Zumo de aloe y piña para limpiar el colon
Ingredientes:
1 Rodaja de piña
Medio pepino
1 manzana roja o verde
½ sábila o aloe vera
El zumo de una naranja
1 vaso de agua
Preparación:
Parte la piña en cuadros.
Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara.
Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara.
Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de zumo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora.
Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.
4º Zumo de zanahoria y naranja
Este jugo es un antioxidante potente y funciona como un complemento para la dieta para perder peso. Tomarlo todos los días ayuda a acelerar el metabolismo y contribuye a la quema de calorías. Lo ideal es beberlo en ayunas para aumentar sus efectos en el organismo. Pero bajo ningún motivo se debe sustituir el desayuno por este jugo.
Ingredientes:
- 2 naranjas
- 2 zanahorias
- 1 vaso de agua (200 ml)
- Un manojo de perejil.
Preparación:
- Corta las hojas de perejil bien pequeñas.
- Trocea las zanahorias.
- Corta las naranjas por la mitad.
- Pásalas por un exprimidor.
- Licúa todo con la cantidad de agua que desees.
- Servir y beber recién hecho y con unos cubitos de hielo.
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